- arrisque no que achar ser certo, confie em pequenas possibilidades de ser feliz, almente sua caminhada, corra mais, pentie um pouco seu cabelo, faça algo para deixar você mesmo mais feliz, acorde cedinho para ver o nascer do sol, sinta a água do mar tocando seus pés, prove um novo sabor de sorvete, fale com uma pessoa que nunca viu, escute uma música e lembre de um amigo, veja um filme que já viu antes, se for possível abraçe seus pais, se não poder, abraçe a si mesma, e se conseguir durma mais feliz, lembrando de cada coisa que durante o dia você pode desfrurtar, verá que um sorriso irá sair e no final dormirá bem.